По данным исследования, почти 100 % женщин, выпивавших не менее 500 мл бодрящего напитка в день, имеют повышенный уровень эстрогенов. Но стоит быть осторожным в употреблении кофе людям с гипертонией, болезнями желудка и сердца!
Абрикосы
Эти солнечные фрукты — золотой источник эстрогенов. Для поддержания гормонального баланса следует употреблять свежие абрикосы в сезон их созревания и курагу в остальное время.
Фитоэстрогены содержатся во многих травах: шалфее, хмеле, женьшене, ромашке, арнике, липе, солодке. Но помните, что принимать их регулярно без консультации с врачом не стоит!
Поделитесь этими ценными советами с подругами. Это так важно — оставаться привлекательной и здоровой в любом возрасте. Чего мы вам и желаем!
