Загрузка...

5 упражнений для вашей шеи, которые спасут от головокружения и нормализуют давление

Эти упражнения помогут расслабить мышцы шеи, тем самым избавляют от зажимов и нормализуют артериальное давление. Вам понадобится примерно 5 минут в день, чтобы улучшить свое самочувствие! Попробуйте!

Главное, следовать инструкциям по выполнению, а также делать эти простые упражнения на регулярной основе. У вас расслабятся не только мышцы шеи, но и верхней части спины, в итоге нормализуется приток крови к голове. Я попробовал сделать упражнения, когда у меня внезапно началось головокружение. Каково же было мое удивление, когда неприятный симптом исчез быстро и бесследно! Теперь делаю такую небольшую гимнастику ежедневно, введя ее в утренний ритуал.

Вот эти упражнения

1.Встаньте, руки опустите вниз. Поднимите свои плечи так высоко, как только можете. Теперь, оставаясь в этой позе, постарайтесь отвести плечи назад до упора. После этого опустите плечи обратно. Получается кругообразное движение плечевых суставов. Сделайте 25 раз.

2.Теперь делайте предыдущее упражнение, только движение осуществляйте в обратную сторону. То есть, отведите плечи назад, потом вверх, вперед и вниз – 25 раз.

3.Прижмите свой подбородок к груди. Приподнимите голову и откиньте ее назад – 12 раз.

4.Положение, как и в третьем упражнении. Теперь поверните голову вправо и откиньте назад, влево и в исходное положение. Сделайте по 6 раз в обе стороны.

5.Поверните голову в одну сторону, насколько можете, повторите в другую сторону. Сделайте по 10 раз, выполняйте медленно.

Эти упражнения действительно помогают. Попробуйте выполнить хотя бы третье. Не торопитесь, не делайте резких движений, дышите ровно. Выполнение несложное, просто нужно не торопиться. Вы сможете избавиться от зажимов, болей в шее, головокружения, а также нормализуете, как высокое, так и низкое давление!

Загрузка...