Лимон содержит 64% ежедневного рекомендуемого потребления витамина С, а также содержит фитохимические вещества, такие как полифенолы и терпены.
Многие эксперты советуют начинать день с бокала теплой лимонной воды. Чтобы приготовить это, закипятите немного воды, оставьте ee для охлаждения и добавьте немного свежевыжатого лимонного сока. Стакан теплой лимонной воды утром может обеспечить организм необходимыми питательными веществами и улучшить общее состояние здоровья.
Лимонный сок богат витаминами В и С, антиоксидантами, фосфором, протеинами, эфиромасличными маслами, флавоноидами, углеводами и калием. Сок обладает мощными антибактериальными свойствами, которые укрепят вашу иммунную систему и помогут бороться с инфекциями и болезнями.
Вот чем может помочь вам теплая лимонная вода:
№ 1: Лечит угри. Лимонная вода уменьшит кислотность в вашем теле и предотвратит появление прыщей. Умывайтесь лимонной водой, чтобы избавиться от прыщей и улучшить состояние вашей кожи.
№ 2: Подавляет аппетит. Лимонная вода подавляет аппетит из-за богатого содержания витаминов и ферментов, которые регулируют уровень сахара в крови и помогают поддерживать здоровый вес. Он также содержит пектин, волокно, которое помогает пищеварению и улучшает вашу пищеварительную систему.
№ 3: Промывает почечные камни. Лимон богат калием, минералом, который может увеличить уровень цитрата в вашей моче и предотвратить образование оксалата.
№ 4: Укрепляют иммунную систему. Лимоны — отличная поддержка лимфатической системы, которая, в свою очередь, помогает иммунной системе устранять болезнетворные микроорганизмы.
№ 5: Боль желчного пузыря. Выпейте стакан лимонной воды перед обедом, чтобы устранить желчные камни и уменьшить боль, вызванную ими.
№ 6: Средство от простуды и гриппа. Как натуральный антиоксидант, который наполнен витамином С, лимоны могут укрепить иммунную систему для борьбы с простудой и гриппом. Они также обладают мощными антибактериальными и противовирусными свойствами, поэтому зимой лучше пить теплую лимонную воду — это лучшая защита от сезонных заболеваний.
№ 7: ГЭРБ. Некоторые люди утверждают, что лимонная вода может уменьшить эффекты ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) и принести вам столь необходимую помощь.
№ 8: Укрепляет ногти. Лимонная вода укрепляет ногти и очищает белые пятна, которые часто появляются на них.
№ 9: Борьба с пищевым отравлением.
Выпейте стакан лимонной воды каждый день, чтобы предотвратить пищевое отравление во время поездок за границу.
№ 10: Лечит фибромиалгию. Сочетание лимонной воды с йогой может облегчить истощение, вызванное фибромиалгией.
№ 11: Уменьшает воспаление. Лимонная вода уменьшает воспаление в организме благодаря сильным противовоспалительным свойствам.
№ 12: Снимает боль в мышцах после тренировок. Выпейте стакан лимонного сока после напряженной тренировки, чтобы уменьшить болезненность мышц позже.
№ 13: Уменьшает отек суставов и боль. Лимонная вода уменьшает мочевую кислоту в наших суставах, эффективно предотвращая опухоль, боль и воспалительные состояния, такие как подагра.
№ 14: Уменьшает тягу к алкоголю. Потребляйте лимонный сок на вечеринках, чтобы избегать головной боли по утрам.
№ 15: Лечит колит. Колит — это состояние, которое возникает из-за дисбаланса кислотно-щелочных уровней в организме. Это заболевание можно вылечить, регулярно выпивая лимонную воду, контролирует ваши уровни рН и снижает кислотность в вашей крови.
