- Завтрак: приготовленная на воде овсянка с небольшим количеством фруктов и черный кофе без сахара.
- Перекус: фруктовый смузи, яблоко или банан.
- Обед: овощной суп, свежевыжатый сок.
- Перекус: фруктовый салат, натуральный йогурт.
- Ужин: овощной салат, котлеты на пару.
Как же Ольга Орлова так сильно похудела? Никакой выпечки и фастфуда, полуфабрикатов и копченостей, жирных заправок и газированных напитков.
А вот питьевой режим актрисе дается с трудом: она не любит пить много воды, зато обожает смузи как из овощей, так и из фруктов. Спорт заменила постоянная занятость (концерты, гастроли и телепередачи).
Достигнув желаемых результатов (вес 47 кг при росте 155 см), телеведущая продолжает следить за питанием. Она завтракает мюслями с ягодами, обедает нежирной рыбой и запеченным мясом, а ужинает овощными салатами.
Когда нужно сбросить 2–3 кг
Как худеет Ольга Орлова, когда ей нужно привести себя в форму за пару дней до важного мероприятия? Она просто питается исключительно бананами в течение 3–5 дней и пьет либо чистую воду, либо чай без сахара. Не разрешается съедать больше пяти бананов в день.
Как видите, диета Ольги Орловой не подразумевает ничего сложного. Нужно просто решиться и полностью изменить свой рацион.
