Даже у тех женщин, которые всю жизнь были жизнерадостными, существует риск столкнуться с депрессией при менопаузе.
Если ты начала замечать перемены в своём настроении, имей в виду, что одно из полезных свойств куркумы состоит именно в том, что эта специя способна повышать наше настроение.
У некоторых женщин менопауза вызывает серьёзные перепады настроения, имеющие физиологические причины. У других эти изменения больше связаны с эмоциональным миром и необходимостью адаптации к новому этапу жизни.
В любом случае необходимо быть внимательной к тому, каким образом менопауза сказывается на твоей жизни. Только в этом случае ты сможешь вовремя заметить симптомы и принять подходящие меры.
Что касается признаков менопаузы, то тебя обязательно должны насторожить следующие симптомы:
- проблемы с засыпанием;
- стресс;
- приливы;
- постоянное желание плакать;
- чувство собственной неполноценности.
5. Устраняет приливы
Большинство женщин, переживающих менопаузу, хотя бы раз сталкивается с таким неприятным ощущением, как приливы. Они напоминают собой ощущение сильной жары и появляются волнообразно.
Во время приливов у женщины ускоряется сердцебиение, она начинает сильно потеть. Причину появления этой проблемы стоит искать в снижении выработки эстрогенов.
Куркума является источником большого количества антиоксидантов и фитоэстрогенов, способных бороться с приливами и делать такие приступы более редкими.
6. Снижает риск появления вагинальных инфекций и недержания мочи
Снижение уровня эстрогенов и атрофические процессы во влагалище делают эту область более уязвимой перед вагинальными инфекциями.
С наступлением менопаузы и постменопаузы женщин часто беспокоят раздражение и зуд в интимной области, а также аномальные выделения из влагалища. Некоторые женщины сталкиваются с первыми признаками недержания мочи.
Необходимо отметить, что куркума обладает противомикробными, противогрибковым и противовоспалительными свойствами. Это одно из наиболее популярных средств борьбы с указанными выше проблемами.
7. Успокаивает боли в груди и снижает риск развития рака
Изменение уровня гормонов может оказывать влияние на развитие рака молочной железы при менопаузе и постменопаузе. Одно из целебных свойств куркумы и её фитоэстрогенов заключается в том, что последние снижают вероятность развития рака молочной железы.
Будь внимательной к таким симптомам этого заболевания, как:
- боли в груди;
- неприятные ощущения в груди;
- появление маленьких узелков.
Такой эффект куркумы объясняется тем, что эта специя способна препятствовать размножению раковых клеток. Именно поэтому людям, которые борются с раковыми заболеваниями, рекомендуется регулярно употреблять куркуму.
В некоторых случаях лечение рака вызывает у людей тошноту, с которой также можно справиться при помощи куркумы.
Как использовать куркуму при менопаузе и постменопаузе
Теперь, когда тебе стали известны все подробности о пользе куркумы, тебе наверняка захочется включить её в свою диету.
Хотя использование этой специи на кухне многообразно, мы хотим тебе дать следующие советы:
- Добавляй 1 чайную ложку куркумы в порошке в зеленые коктейли.
- Съедай 1 капсулу куркумы по утрам.
- Добавляй трехсантиметровый кусочек корня куркумы в свои любимые коктейли.
