Простудные заболевания — это чаще всего сезонные заболевания, риск подхватить простуду в сезон слякоти и холодов довольно-таки велик. Но это не значит, что летом, когда погода стоит теплая, не существует вероятности простудиться. Вероятность есть всегда, поэтому важно проводить профилактику, так как лучше предотвратить болезнь правильными действиями, чем лечить.
Во время холодов кровеносные сосуды нашего организма, включая и сосуды верхних дыхательных путей, как правило, сужаются. Кровоток замедляется, и трофика тканей осуществляется не в полном объеме. Это приводит к тому, что стойкость иммунитета пошатывается, и создаются благоприятные условия для проживания в нашем организме микробов, вирусов и бактерий. Это краткое описание того, как возникают простудные заболевания.
Входом в организм для болезнетворных агентов являются полости носа и рта. С потоком воздуха они благополучно добираются до легочной ткани и оседают на слизистых оболочках. Поэтому в первую очередь следует уделять внимание полостям носа и рта. Старайтесь избегать сквозняков, не вдыхайте холодный воздух и для профилактики смазывайте крылья носа и ноздри тетрациклиновой или оксолиновой мазью.
Что касается горла, то его можно и нужно закаливать. Делается это постепенно, как и закаливание всего организма, что тоже является профилактикой простуды. Утром и вечером полощите горло водой различной температуры: начните с комнатной, а через 7–8 дней вы свободно сможете полоскать уже холодной водой. По желанию в воду рекомендуется добавлять поваренную соль или соду. Положительно скажется полоскание полезными лекарственными травами — ромашкой, календулой, мать-и-мачехой, шалфеем.
Закаливайте организм и чаще бывайте на свежем воздухе, проводите влажные обтирания тела, затем постепенно переходите на обливание водой. Занимайтесь активно физическими упражнениями.
На время холодов добавьте в свой рацион чеснок, лук — это замечательные антибактериальные продукты. Съедайте по два зубчика чеснока в день, и симптомы простуды пройдут, как страшный сон.
Не переусердствуйте с теплом: излишнее укутывание в шарфы и теплые кофты приведет к тем же последствиям — вы все равно заболеете. Одевайтесь в меру и по погоде, держите ноги сухими и в тепле.
К обычному чаю добавьте лимон с медом или заварите себе чай из листьев малины и мяты — вкусно и полезно.
Употребляйте с пищей как можно больше витаминов: необходимо усилить свой иммунитет для того, чтобы он стал менее восприимчив. Также обратите внимание на препараты, повышающие иммунитет, проконсультируйтесь со своим врачом и подберите для себя комплекс иммуностимуляторов.
Статья принадлежит сайту webvinegret.ru — Рецепты красоты и здоровья
© Все права защищены — Ссылка на статью ОБЯЗАТЕЛЬНА!
