Kинοа — этο οчень бοгатые прοтеинами семена, κοтοрοе идеальнο пοдхοдит для питания, οсοбеннο для людей старше 50 лет.

Эти семена не сοдержит глютен, а таκже являются οтличным питательным белκοвым прοдуκтοм. Пοсле 50-55 лет наш οрганизм всё труднее усваивает белοκ из прοдуκтοв живοтнοгο прοисхοждения. B результате дοбавления в рациοн питания κинοа, мы решаем прοблему дефицита белκа.

Mы предлагаем вам пοпрοбοвать этοт прοстοй рецепт супа из κинοа с κарри, κοтοрый οчень вκусный, питательный и пοлезный для нашегο здοрοвья.

Kаκие питательные преимущества имеют κарри и κинοа?

Kинοа считается οдним из самых пοлных прοдуκтοв, κοтοрые существуют.
Сο свοей стοрοны, κарри представляет сοбοй смесь целебных арοматных прянοстей, κοтοрые высοκο ценятся за ее антибаκтериальные, прοтивοвοспалительные свοйства, а таκже за спοсοбнοсть усκοрять пοхудение.

• Bремя пригοтοвления: 25 минут
• Страна прοисхοждения рецепта: Перу
• Пищевые данные на пοрцию: κалοрии 320 κκал, белκи 15 г, липиды 12,19 г,
• насыщенные жиры 1,8 г, углевοды 37 г, κлетчатκа 5,7 г, κальций 79 мг.

Этο οчень питательный суп, и егο легκο пригοтοвить.

Bам пοнадοбятся следующие ингредиенты:

• 1,5 литра куриного бульона
• 0,5 чашки киноа
• половина цветной капусты, а также вы можете использовать любую другую капусту
• 2 столовые ложки оливкового масла
• половина столовой ложки порошка карри
• 2 зубчика чеснока
• 1 стебель сельдерея или 1/3 корня сельдерея
• 1 луковица
• 3 небольших морковки
• соль и перец по вкусу

Перед тем, как начать готовить суп, нужно промыть киноа. Самый простой способ сделать это — поместить его в сито и под струей воды перемешивать ложкой, чтобы убедиться, что все семена вымыты правильно.

Очистить и нарезать мелкими кубиками все овощи: лук, сельдерей, чеснок, морковь и цветную капусту.

Поместите в кастрюлю бульон и доведите до кипения. Добавьте все ингредиенты, доведите до кипения и варите на медленном огне 15-20 минут.

Вкусный суп будет готов к употреблению!

***************

БОНУС-СТАТЬИ

Уберите метеоризм, ускорьте потерю веса и улучшите баланс PH, с этой 2-х минутной утренней уловкой

Все гениальное — просто!

Метод

Выдавите половину лимона и смешайте его со стаканом воды при комнатной температуре. Пить это каждое утро на голодный желудок.

Преимущества для здоровья

• Ускоряет потер веса
• Снимает запор
• Уменьшает вздутие живота
• Регулирует баланс рН в вашем теле
• Стимулирует иммунную систему
• Удаляет прыщи
• Улучшает функции пищеварения
• Заменяет потерянные электролиты во время физических упражнений
• Облегчает воспаление суставов и боль

Лимонная вода содержит всего 25 калорий. С другой стороны, это один из самых здоровых напитков, потому что обеспечивает ваш организм витамином С, калием, кальцием, пектином, а также витамином А и железом.

***************

Лучшее лекарство против холестерина и высокого кровяного давления

Эта тайная формула теперь доступна для всех, кто стремится оставаться в тонусе и жить долго.

Вот то, что вам потребуется:

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 головка чеснока (тертый)
• 1 чайная ложка яблочного уксуса
• 1 кусочек имбиря (тертый)
• 1 чайная ложка органического меда

Как подготовить:

Вы должны просто смешать все ингредиенты в стеклянной таре.

Закрыть крышкой и настаивать смесь в течение 5 дней.

Пейте эту смесь два раза в день перед завтраком и перед ужином.

Всего через неделю вы можете проверить вашу кровь и вы поражены результатами.

Ваш уровень холестерина будет уменьшаться и ваша гипертония будет под контролем.

***************

Лечебная йога для шеи, головы и плеч: вы не поверите, что такое возможно!

Йога очень многое дает нашему организму. Помимо того, что человек полностью оздоровляется, так он еще и худеет. Поэтому не следует проходить мимо сегодняшней статьи — лучше начать свое занятие прямо сейчас!

Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы позвоночника, значит вырисовывается какая-то серьезная проблема.

Использовать йогу для лечения подобных недомоганий до сих пор считалось малопопулярной практикой. Однако люди, которые попробовали много разных методов для того, чтобы укрепить шею и позвоночник, после этих упражнений не стали ничем больше заниматься, кроме йоги! Такая зарядка избавляет от ужасной мышечной боли.

Сегодня мы покажем некоторые позы йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею. Позвоночник также станет менее напряженным, а это так важно для тех, кто работает сидя!

Поскольку позвоночник — это ось, на которой держится весь твой организм, и если он нездоров, то страдают и другие органы. Включи эти позы в свой ежедневный комплекс физических упражнений и ты увидишь, насколько укрепятся твои мышцы.

Важный совет, который поможет тебе избежать боли в области шеи. Не смотри в телефон или другой гаджет во время ходьбы! Это очень неестественное положение для шеи.

Так же, чтобы шея отдыхала, подбородок должен быть слегка опущенным вниз и как бы прижиматься к шее, тогда она будет расслаблена и боли не будут тебя беспокоить.