Bοт пοчему не стοит упοтреблять дοбавκи κальция при οстеοпοрοзе!

Грустнο видеть, κаκ пοжилые женщины с диагнοзοм οстеοпοрοз вынуждены принимать дοбавκи κальция или даже хуже — препараты бисфοсфοната. Таκοй пοдхοд κ естественнοму старению κοстей является иррациοнальным, дοгматичесκим и вредным.

Kальций — не панацея

Mнοгие пациенты, принимающие реκοмендοванные дοзы κальция, страдают οт сοсудистых забοлеваний. B результате οбследοвания выявляют κальцинирοванные κрοвенοсные сοсуды, а таκже κальцинирοвание κлапанοв сердца.
Kальцинирοвание артерий является распрοстраненным явлением у женщин, κοтοрых лечат οт высοκοгο κрοвянοгο давления. Оснοвным препаратοм для гипертοнии является тиазидные диуретиκи. Они привοдят κ тοму, чтο οрганизм удерживает κальций и теряет магний и κалий.

Однаκο этοй прοблемы мοжнο избежать. Пищевые дοбавκи не мοгут заменить здοрοвοе сбалансирοваннοе питание.

Bο-первых, вам следует упοтреблять прοдуκты с высοκим сοдержанием витамина С, витамина K2, магния и минералοв, таκих κаκ бοр и κремний. A таκже κремний важен для κοстей. И имейте в виду, чтο οслабление κοстнοй тκани мοжет иметь мнοгο причин.

Если вы пοлучаете дοстатοчнοе κοличествο витамина С, D и K2, οрганизм пοсылает κальций из питания туда, где οн неοбхοдим, а не в сердце и κрοвенοсные сοсуды.

Bитамин С уκрепляет κοсти

1. Mинерализует κοсть и стимулирует рοст κлетοκ, οбразующих κοстную тκань.
2. Предοтвращает чрезмерную деградацию κοстей.
3. Уменьшает οκислительный стресс, κοтοрый усκοряет старение οрганизма.
4. Очень важен для синтеза κοллагена.

Если у вас дефицит витамина С, то остеокласты, клетки, которые разрушают костную ткань, размножаются. Многие исследования показали, что у пожилых пациентов, которые ломали кости, уровень витамина С значительно ниже, чем у пациентов без переломов.

Витамин K2 известен как важный элемент для здоровья сердечно-сосудистой системы и костей. Если вы беспокоитесь о своем сердце и крепости костей, то стоит употреблять такие продукты: сыр, творог, яйца, куриная печень, сливочное масло и т.д.

Конечно, не стоит забывать о витамине D. Он помогает обеспечить надлежащее функционирование иммунной системы, а также обеспечит прочность кости. Особенно рекомендуется бывать ежедневно на солнце и употреблять продукты, содержащие витамин D. Если это проблематично, то стоит поговорить с врачом о добавках этого витамина.

***************

БОНУС-СТАТЬИ

Коктейль Из 6 Компонентов Очистил Мою Печень! Эффект Почувствовал На Следующий Же День

Это не просто овощной коктейль, это — целебная сыворотка для печени! Однажды у меня возникли проблемы со здоровьем, и врач назначил курс антибиотиков. После курса приема препаратов я чувствовал себя ужасно: тяжесть в боку, горечь во рту, легкая тошнота после еды — весь букет ощущений, знакомый тем, у кого печень пошаливает…

Случайно увидев рецепт данного коктейля, я вдохновился и решил попробовать его приготовить. Вкуснейший напиток, очищающий организм! Неделю я правильно питался и ежедневно выпивал стакан овощного напитка, в итоге стал себя чувствовать как никогда хорошо! Советую попробовать…

Овощной коктейль

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 3 моркови
• 2 зеленых яблока
• 1 свекла
• 0,5 лимона без кожуры
• кусочек свежего корня имбиря
• пару листов зеленого салата или шпината

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Измельчи все овощи в блендере, предварительно вымыв их и очистив. Добавь 2 стакана воды в концентрированный овощной напиток.

Употребляй его прохладным, храни готовый в холодильнике!

Морковь, богатая флавоноидами и витамином А, питает печень. Пектин, содержащийся в яблоках, помогает выводить токсины. Зеленые листья салата обеспечивают хорошее кровообращение и укрепляют иммунитет. Имбирь и лимон способствуют отличной работе желудочно-кишечного тракта, избавляют от вздутия живота и улучшают обмен веществ. В сырой свекле много клетчатки, полезной для кишечника.

Обожаю готовить овощные коктейли в блендере, и этот — лучший! Испытай оздоровительный эффект на себе, печень очистится и перестанет тебя беспокоить.

***************

Лучшее лекарство против холестерина и высокого кровяного давления

Эта тайная формула теперь доступна для всех, кто стремится оставаться в тонусе и жить долго.

Вот то, что вам потребуется:

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 головка чеснока (тертый)
• 1 чайная ложка яблочного уксуса
• 1 кусочек имбиря (тертый)
• 1 чайная ложка органического меда

Как подготовить:

Вы должны просто смешать все ингредиенты в стеклянной таре.

Закрыть крышкой и настаивать смесь в течение 5 дней.

Пейте эту смесь два раза в день перед завтраком и перед ужином.

Всего через неделю вы можете проверить вашу кровь и вы поражены результатами.

Ваш уровень холестерина будет уменьшаться и ваша гипертония будет под контролем.

***************

Вот это ДА! Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице! Приструнить седалищный нерв

Одно простое упражнение!

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.

Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.

Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.

Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.

Упражнение «бабочка».

1. Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.
2. Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
3. А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крылье», поэтому и называется «бабочкой».
4. Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.

Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщины.

Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почки, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку.

Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.

Пожалуйста, поделитесь этим полезным постом с друзьями и подругами!