Будьте в форме!
1 день (кефирный): 1 литр кефира 2,5% жирности, 1 ст. л. подсолнечного масла, травяной чай/зелёный чай
2 день (фруктовый): 4-6 апельсинов/грейфрута, 1 ст. л. подсолнечного масла, травяной чай/зелёный чай
3 день (творожный): нежирный творог (250-300 г), 1 ст. л. подсолнечного масла, травяной чай/зелёный чай
4 день (овощной): кабачковая икра (1 банка), травяной чай/зелёный чай
5 день (шоколадный): шоколад (100 г), травяной чай/зелёный чай
6 день (яблочный): яблоки (1-1,5 кг) без кожуры, подсолнечное масло (1 ст.л.),
травяной чай/зелёный чай
7 день (сырный): твердый сыр/жирный творог (300 гр), травяной чай
8 день (овощной): овощной салат, томатный сока без соли (1 литр), подсолнечное масло (1 ст.л.), травяной чай/зелёный чай
9 день (мясной): вареная говядина/курица (400 г), подсолнечное масло (1 ч.л.),
травяной чай/зелёный чай
10 день (овощной): салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли, травяной чай/зелёный чай
11 день (творожный): нежирный творог (250-300 г), подсолнечное масло (1 ч.л.),
травяной чай/зелёный чай
12 день (фруктовый): свежие сливы (1 кг) или 500 г чернослива, подсолнечное масло (1ч.л.), травяной чай/зелёный чай.
После 18:00 – есть не рекомендуется
