За 40 лeт cвoeй лeчeбнoй практики oн нe выпиcал ни eдинoгo cвидeтeльcтва o cмeрти‚ xoтя eму приxoдилocь лeчить дажe  oнкoбoльныx!

Хирoми Шинья – извecтный япoнcкий  врач‚ гаcтрoэнтeрoлoг и xирург‚ автoр нecкoлькиx бecтceллeрoв‚ пocвящeнныx здoрoвoму oбразу жизни.

К мнeнию этoгo oпытнoгo врача cтoит приcлушатьcя. Сoрoкалeтний уcпeшный oпыт врачeбнoй практики даёт eгo тeoрии правильнoгo питания ocoбый вec. Прeдcтавляeм вам ocнoвныe  правила и coвeты для вoccтанoвлeния здoрoвья и правильнoгo питания извecтнoгo япoнcкoгo врача Хирoми Шинья.

Прoграмма правильнoгo питания‚ излoжeнная Хирoми Шинья  в книгe «Вoлшeбныe энзимы» или «О врeдe здoрoвoгo питания»‚ пoмoгла oбрecти здoрoвьe Кeвину Кляйну‚ Стингу‚ Даcтину Хoффману‚ экc-прeмьeр-миниcтру Япoнии Накаcoнэ‚ лаурeату Нoбeлeвcкoй прeмии  Лeoну Еcаки и мнoгим другим пациeнтам.
Прeждe вceгo‚ нужнo избавитьcя oт губитeльныx для здoрoвья привычeк‚ а такжe пeрecмoтрeть oбщeпринятыe рeкoмeндации o здoрoвoм oбразe жизни.

Сoглаcнo иccлeдoваниям Хирoми Шинья‚ чeм раньшe чeлoвeк начинаeт питатьcя прoдуктами живoтнoгo прoиcxoждeния‚ тeм раньшe начинаeт бoлeть.

Оcoбoe вниманиe дoктoр удeляeт мoлoку. Сoдeржащиecя в нeм oкиcлeнныe жиры умнoжают чиcлo врeдныx бактeрий в кишeчникe и тeм cамым врeдят eгo микрoфлoрe. Как cлeдcтвиe‚ в тoлcтoй кишкe oбразуютcя cвoбoдныe радикалы‚ а такжe такиe тoкcины‚ как ceрoвoдoрoд и аммиак. В рeзультатe мoлoкo прoвoцируeт нe тoлькo различныe виды аллeргии‚ нo и бoлee ceрьeзныe забoлeвания‚ вce чащe пoражающиe дeтeй (лeйкeмия‚ диабeт).

Общиe принципы

Сooтнoшeниe вeгeтарианcкoй пищи и мяcа: 85-90% к 10-15%.

Крупы дoлжны cocтавлять примeрнo 50% рациoна‚ oвoщи и фрукты – 35-40%‚ мяco- 10-15%.

Крупы cлeдуeт ecть нeoчищeнными

Рыба‚ тeмпeратура тeла кoтoрoй нижe тeмпeратуры тeла чeлoвeка‚ прeдпoчтитeльнee мяcа.

Пoлeзны cвeжиe‚ нe прoшeдшиe oбрабoтку прoдукты (пo вoзмoжнocти‚ в натуральнoм видe).

Нeoбxoдимo макcимальнo oграничить пoтрeблeниe мoлoка и мoлoкoпрoдуктoв (людям‚ прeдраcпoлoжeнным к аллeргии или нe пeрeнocящим лактoзу‚ лучшe пoлнocтью oтказатьcя oт вceгo мoлoчнoгo).

Нeoбxoдимo избeгать маргарина и жарeннoй пищи.

Нужнo тщатeльнo пeрeжeвывать пищу и cтаратьcя ecть малeнькими пoрциями.

Привычка cильнee гeнoв

Здoрoвыe привычки в питании пoзвoляют «пeрeпиcать» наши гeны.

Пeйтe вoду за чаc дo eды

Вoду лучшe вceгo пить утрoм‚ cразу пocлe прoбуждeния‚ а такжe за 1 чаc дo каждoгo приeма пищи – этo cамый лучший cпocoб удoвлeтвoрить пoтрeбнocть oрганизма в вoдe. За какиe-нибудь тридцать минут вoда пeрeмecтитcя из жeлудка в кишeчник и‚ значит‚ никак нe нарушит прoцecc пищeварeния.

500-700 миллилитрoв утрoм натoщак;

500 миллилитрoв за чаc дo завтрака;

500 миллилитрoв за чаc дo oбeда.

Зимoй пeйтe cлeгка пoдoгрeтую вoду‚ причeм малeнькими глoтoчками‚ чтoбы нe ocтудить oрганизм. Энзимы макcимальнo активны при тeмпeратурe 36-40 °С‚ причeм пoвышeниe тeмпeратуры на каждыe 0‚5 градуcа oзначаeт пoвышeниe активнocти энзимoв на 35%. Вoт пoчeму у бoльнoгo oбычнo вoзникаeт жар: oрганизм пoвышаeт тeмпeратуру тeла для активации энзимoв.

Те, кто пьют мало воды, болеют чаще. Приучиться пить много чистой, хорошей воды – отличный способ стать здоровее. Вода увлажняет поверхность бронхов и слизистую желудка и кишечника (области, максимально подверженные атакам бактерий и вирусов), активизируя их защитные свойства.

Когда организму не хватает воды, слизистые обезвоживаются и высыхают. Тогда мокрота и слизь прилипают к стенкам дыхательных путей, превращаясь в благодатную среду для бактерий и вирусов.

Вода входит в состав не только крови, но и ЛИМФЫ. Если кровеносные сосуды сравнимы с реками, то лимфатические сосуды можно назвать канализационными трубами организма. Они выполняют важнейшую функцию очистки, фильтрации и выведения из организма белков и отходов пищеварения – вместе с водой. В лимфатических сосудах имеются гамма-глобулины (защитные антитела) и энзим лизоцим, обладающий антибактериальными свойствами. Нормальное функционирование иммунной системы без чистой, хорошей воды попросту немыслимо.

Очень важно получать жидкость именно в виде ЧИСТОЙ ВОДЫ. Дело в том, что в таких напитках, как чай, кофе, кока-кола, пиво и так далее, содержатся вещества (сахар, пищевые добавки, кофеин, алкоголь), которые ВЫТЯГИВАЮТ ВОДУ из крови и клеток. Они СГУЩАЮТ кровь и ОБЕЗВОЖИВАЮТ организм.

ЧАЙ (все равно — зеленый или черный, китайский или английский) приводит к атрофическим изменениям в желудке и вызывает хронический гастрит.

МЯСО не преумножает жизненную энергию. Мясо ускоряет не только развитие, но и процессы старения.

СУТОЧНАЯ НОРМА БЕЛКОВ (МЯСА, РЫБЫ) человека примерно 1 грамм белков на килограмм веса. Человеку весом шестьдесят килограмм вполне достаточно 60 граммов животных белков в день.

ВЫ ПЬЕТЕ МНОГО МОЛОКА? ГОТОВЬТЕСЬ К АЛЛЕРГИИ И ОСТЕОПОРОЗУ

Чем раньше человек начинает питаться продуктами животного происхождения, тем раньше заболевает.

ВСЕ ЛЕКАРСТВА В ТОЙ ИЛИ ИНОЙ СТЕПЕНИ ЯДОВИТЫ. Чем быстрее действие лекарства, тем оно токсичнее.

***************

БОНУС-СТАТЬИ

11 невероятных причин, почему вы должны съедать сельдерей каждый вечер!

С этого дня сельдерей в моем ежедневном рационе!

Когда мы говорим о полезных продуктах, особенно об овощах и фруктах, большинство из нас сразу вспоминают яблоки, лимоны, шпинат, помидоры. Но не так уж часто сельдерей.

Тем не менее, сельдерей является невероятно полезным овощем, который может обеспечить бесконечный список преимуществ для здоровья, поэтому после того, как вы прочитаете эту статью, вы безусловно, добавите его к своему обычному меню.

Вот его удивительные преимущества для здоровья:

Сельдерей помогает пищеварению: Некоторые люди описывают вкус сельдерея как «хрустящая вода«, и он, безусловно, полезен для пищеварения. Он богатый источник воды, которая в сочетании с нерастворимыми волокнами, регулирует стул. Совет: В случае диареи, избегайте употребления сельдерея, так как он обладает мощным мочегонными и очищающими свойствами.

Сельдерей снимает воспаление. Его потребление избавит вас от акне, астмы, боли в суставах, а также легочных инфекций.

Он регулирует щелочной баланс. Сельдерей регулирует баланс уровня рН в организме и предотвращает кислотное состояние системы.

Сельдерей снижает артериальное давление: Он содержит активные соединения, известные как фталиды, которые улучшают кровеносную систему, в то время как употребление сырого сельдерея снижает высокое кровяное давление.

Сельдерей лечит «плохой» холестерин: Сельдерей содержит ингредиент, известный как бутилфталид, который обеспечивает его аромат и вкус, и этот компонент снижает плохой холестерин!

Он содержит «хорошие» соли. Сельдерей содержит естественный, органический натрий. Это имеет жизненно важное значение для общего состояния здоровья.

Он поддерживает здоровье глаз. Большой стебель сельдерея имеет до 10 % суточной потребности витамина А, который защищает глаза и защищает от возрастной дегенерации зрения.

Сельдерей способствует похудению. Большой стебель сельдерея содержит всего 10 калорий, так что свободно добавьляйте его в салаты и супы.

Он уменьшает стресс: сельдерей успокаивает нервную систему из-за больших количеств минералов, особенно магния, а также эфирного масла. Таким образом, он уменьшает стресс, и, если его есть в вечернее время, он поможет вам легко заснуть.

Сельдерей может бороться с раком: в Университете штата Иллинойс провели два исследования, которые обнаружили, что сельдерей содержит мощный флавоноид — лютеолин, который подавляет рост раковых клеток, особенно в случае рака поджелудочной железы.

Другое исследование показало, что регулярное употребление сельдерея может значительно задержать образование раковых клеток молочной железы.

Может улучшить вашу сексуальную жизнь: Сельдерей содержит два феромона — андростенона, которые высвобождаются при жевании сельдерея, а также повышают уровни возбуждения.

Советы:

Всегда выбирайте вертикальные стебли сельдерея, которые защелкиваются при сгибании, со свежими, хрустящими листьями.

Сельдерей лучше всего парить— таким образом, он сохранит свой вкус и даже 99 % своих питательных веществ

Свеженарезанный сельдерей сохраняет свои питательные вещества гораздо лучше, чем если вы измельчите его и будете хранить его даже в течение нескольких часов.

Чем темнее цвет сельдерея, тем сильнее аромат.

***************

Одно упражнение и 4 минуты — больше никаких проблем с давлением!

Не можешь встать утром с кровати и до последнего прокручиваешь будильник на 5 минут позже? Благодаря нашей особенной зарядке ты научишься легко и быстро просыпаться. Для этого не нужно выполнять комплекс тяжелых упражнений, тебе понадобится всего лишь помассировать свои уши!

Как улучшить работу мозга

1. Первое упражнение
   Помести ладони за уши и загни ушные раковины. Подержи их в таком положении несколько секунд.
2. Второе упражнение
   Захвати мочки ушей пальцами, затем медленно начинай оттягивать их вверх, вниз и в стороны. Главное делать это не очень сильно.
3. Третье упражнение
   Положи ладони на ушные раковины, затем медленно начинай растирать и массажировать их.
4. Четвертое упражнение
   Легкими движениями кончиков пальцев массируй козелки и ушные отверстия.
5. Пятое упражнение
   Положи ладони на ушные раковины и сделай несколько пружинящих движений. Это упражнение способствует улучшению слуха.
6. Шестое упражнение
   Чтобы освободить ушные проходы от серы, нужно выполнять несколько простых упражнений: потри выпуклости за ухом, загни ушные раковины, вращай козелок по часовой стрелке.

Эта 3 минутная зарядка для ушей поможет тебе с легкостью проснуться и заставит твой мозг работать на полную мощность! Поделись с друзьями полезной информацией, они будут тебе благодарны.

***************

УЗНАЙТЕ ВСЮ ПРАВДУ: МАГНИЙ, А НЕ КАЛЬЦИЙ, ЯВЛЯЕТСЯ КЛЮЧОМ К ЗДОРОВЬЮ КОСТЕЙ!

На самом деле, все больше и больше исследований показывают, что кальций является главным виновником в случаях большинства воспалительных процессов в нашем организме.

Последние несколько десятилетий, врачи и масс медиа учили нас принимать кальций для здоровья костей. Пейте молоко, принимайте добавки кальция для крепких костей и зубов. Тем не менее, в это же время, количество людей, которые страдают от остеопороза увеличивается с угрожающей скоростью более чем когда-либо в истории. На самом деле, все больше и больше исследований показывают, что кальций является главным виновником в случаях большинства воспалительных процессов в нашем организме.

Например, колит, воспаление толстой кишки, синусит, бронхита, артрита, а также гепатита.

КАЛЬЦИЙ АБСОРБЦИОННЫЙ

12-летнее исследование обнаружило, что чем больше коровьего молока потребляли пациенты, тем выше количество переломов костей. В странах, где уровень потребления кальция и молочных продуктов низок, количество переломов тоже значительно ниже.

КАЛЬЦИЙ в неположенных местах!

98% кальция находится в костях, 1% в наших зубах и 1% в других тканях. Кальций, который не осаждается в костях может привести к:

• Ломкости и хрупкости костей (остеопороз)
• Затвердению артерий (атеросклероз)
• Кальцификация в головном мозге (внутричерепной кальцификации)
• Кальцификация в печени и почках (печень и камни в почках)
• Кальцификация в суставах (артрит и подагра)

И многие другие медицинские условия

Вот некоторые факты, которые Вы должны знать!

1.Есть множество других элементов и витаминов, которые приводят к формированию здоровой костной ткани. Такие как: магний, бор, марганец, цинк, медь, кремний и фосфор.

2.Кальций требует витаминов A, C, D и K для оптимального метаболизма

3.Высокое содержание белка животного и молочного потребления может привести к кислой крови, что увеличит потерю кальция

4.Длительное лечение и стресс истощает организм, исчезают различные минералы, которые необходимы для усвоения кальция

5.Чрезмерное потребление сахара и соли замедляет усвоению кальция

6.Определенные условия здоровья могут также предотвратить поглощение кальция и это приводит к потере костной массы

Наша статья рекомендует принимать кальций только в нужном для Вашего организма количестве. Не забывайте о магнии! Именно эти два элемента уменьшат воспаление!