ВебВинегрет делится методами, которые помогут избавиться от морщин в области шеи.
Шея в первую очередь выдает настоящий возраст женщины, именно по этой причине за ней необходимо тщательно ухаживать и следить. Но что же можно сделать, если время ушло, а морщины уже появились? Ответ на данный вопрос вы можете узнать из этой статьи.
Можно ли на самом деле избавиться от морщин
Все зависит от того, насколько глубокие морщины и какой возраст у женщины, но в любом случае хоть немного, но улучшить ситуацию можно. Если морщины очень глубокие, то скорее всего избавиться от них уже не получится.
Физические упражнения
Для того чтобы предотвратить появление новых морщин и уменьшить старые, необходимо делать физические упражнения специально для области шеи. Их, кстати, можно делать в домашних условиях, что очень удобно.
Продолжительность гимнастики для шеи может быть различной.
1. Свободным движением откиньте голову назад и в момент ее запрокидывания нижней губой как можно больше покройте верхнюю губу, считая до 5. При броске тяжелой головы на грудь расслабьте нижнюю челюсть, закройте рот. Губы сомкните. Эти упражнения вначале повторяются 3—4 раза, затем постепенно до 10—12 раз.
2. Шея слегка вытянута вверх, голова в нормальном положении. Тыльной стороной правой ладони слегка прикоснись к подбородочной области, при этом приоткрой рот, как можно больше высовывая вперед язык. Считать следует до 6—7; затем, расслабляя напряжение, закройте рот, опустите голову, и руку. С помощью этих движений укрепляются и уплотняются мышцы подбородочной области. При правильном их выполнении тыльная сторона правой кисти с каждым разом отчетливее ощущает напряжение и расслабление мышц подбородочной области.
3. Упражнение делается стоя. Положив правую кисть руки на левую, подложи их тыльной стороной под подбородок, стремясь как бы запрокинуть голову назад. Голова сопротивляется этому движению. Возникает сильное напряжение шейных подбородочных мышц. Голова сохраняет свое первоначальное положение. Доведите счет до 6—7 и при полном расслаблении мышц мягким движением опустите голову вниз. Упражнение повторяется 4—5 раз. Продолжительность его постепенно увеличивается (считаем до 10-12 и более).
Секреты женской красоты и здоровья
4. Руки опущены «по швам», плечи расправлены. Тяжелая голова падает на грудь, перекатите ее на левое плечо до отказа, в повороте пауза; затем откинь голову назад — пауза; на правое плечо — пауза, снова на грудь. Следующее движение: голову перекиньте на правое плечо и повтори все в том же порядке. Упражнение проделываете 4 раза: 2 раза на левое плечо, 2 раза на правое. Начиная движение, делаем вдох, опуская голову — выдох. При желании можно сделать подряд 2 круга справа налево и затем 2 круга слева направо (при этом глаза лучше держать закрытыми).
5. Упражнение «жираф». Его можно проделывать в течение дня, лучше стоя. Выпрямляя грудную клетку, положите руки на края плеч и постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Делаем вдох, считаем до 10, выдох, затем полное расслабление. Повторяем 5—6 раз.
6. Обопрись локтями о стол и положи подбородок на кисти рук, сложенные одна на другую. Руками постепенно подними подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы. Затем, нажимая подбородком, опустите руки вниз. При этом их сопротивление должно быть сильнее, чем было сопротивление подбородка. Расслабь мышцы, выдох. Упражнение проделай 5—6 раз.
7. Согнув руку в локте, положи кисть на шею сзади. На эту руку голова будет опираться. Кисть другой руки положи под подбородок как подставку. Слегка наклоните голову вперед, сделайте вдох и, задержав дыхание, кистью руки медленно поднимайте и запрокидывайте сопротивляющуюся голову. Вытяните подбородок вперед (выдвинув нижнюю челюсть), сделайте выдох. При медленном опускании головы рука, прижатая к подбородку, тормозит ее движение; делается продолжительный выдох. Затем расслабьте мышцы и поменяйте руки местами. Повторите 5—6 раз.
(Упражнения 6 и 7 можно выполнять и стоя, не облокачиваясь).
Маски
Конечно же, кожа шеи в такой ситуации нуждается в масках и даже больше, чем обычно. Для масок используйте глину. Ее можно купить в практически любом магазине. Делайте маски для кожи шеи не более двух раз в неделю. Они вам помогут разгладить кожу и сделать ее более гладкой.
Крем для кожи
Приобретите питательный крем специально для области шеи. На ночь можно использовать масло. Для этой цели подойдет оливковое масло, которое у многих есть на кухне. Главное — это регулярно использовать средства по уходу за кожей, чтобы закрепить результат.
Правильно спите
Спать в таком случае желательно на спине, так как при другом положении кожа в области шеи собирается и образуются морщины. Вот так вот.
На что делать упор
Лучше всего делать упор именно на физические упражнения, которые помогут подтянуть кожу шеи, чем на косметические средства. В борьбе с морщинами очень важна регулярность проведения занятий и процедур. Примите это во внимание.
Статья принадлежит сайту webvinegret.ru — Рецепты красоты и здоровья
© Все права защищены — Ссылка на статью ОБЯЗАТЕЛЬНА!
