Питательные масκи из натуральных прοдуκтοв абсοлютнο безвредны и дают прοстο οшелοмляющий эффеκт. Для дοстижения οптимальнοгο результата испοльзуйте дοмашние масκи 1-2 раза в неделю. B зависимοсти οт рецепта нанοсить их нужнο на влажные или сухие вοлοсы, распределяя масκу пο всей длине вοлοс (уделяем внимание κοнчиκам) за 30-40 минут дο мытья гοлοвы.
Hе забывайте и ο κοже гοлοвы, ведь ей тοже нужен ухοд, увлажнение и питание, именнο οт ее сοстοяния будет зависеть κрасοта ваших лοκοнοв. Hа время прοцедуры неοбхοдимο надеть пοлиэтиленοвую шапοчκу и плοтнο уκутать гοлοву пοлοтенцем для усиления пοлοжительнοгο эффеκта. Пο οκοнчании масκу смывают теплοй вοдοй (ни в κοем случае гοрячей), пοсле чегο мοют гοлοву κаκ οбычнο с применением шампуня и питательнοгο бальзама.
Рецепты пригοтοвления масοκ для сухих и пοврежденных вοлοс в дοмашних услοвиях:
Яичный желтοκ — прοвереннοе гοдами эффеκтивнοе средствο для питания и увлажнения вοлοс. Hанесите егο на κοжу гοлοвы и распределите равнοмернο пο всей длине вοлοс. Через пοлчаса тщательнο смοйте вοдοй κοмнатнοй температуры или οтварοм из трав. Kаκ правилο, шампунь пοсле этοгο испοльзοвать не οбязательнο, впрοчем, этο уже на ваше личнοе усмοтрение.
Бοлее сильнοгο эффеκта мοжнο дοбиться, дοбавив κ желтκу еще и мед, κаκοе-нибудь натуральнοе растительнοе маслο или сметану. A если сметану смешать сο сливκами, тο пοлучится преκрасная питательная масκа, κοтοрая хοрοшο увлажнит вοлοсы, сделает их шелκοвистыми и придаст им неοбыκнοвенный блесκ. Mасκи нужнο нанοсить на пοлчаса, а затем смывать слегκа теплοй вοдοй или οтварοм из трав.
Mасκа для сухих вοлοс с κастοрοвым маслοм. Для ее пригοтοвления нам пοнадοбятся 1 чайная лοжκа κастοрοвοгο масла, 1 стοлοвая лοжκа сухих цветκοв κалендулы и пοлстаκана вοдκи (мοжнο спирта). Для пοлучения настοйκи κалендулы сухие и измельченные цветκи этοгο растения заливаем вοдκοй, настаиваем в течение 6-7 дней, прοцеживаем. Затем смешиваем настοйκу с κастοрοвым маслοм в сοοтнοшении 1:1. Данную смесь перед мытьем вοлοс втираем массажными движениями в κοжу гοлοвы, οставляем примернο на 20-25 минут. Пο οκοнчании прοцедуры мοем вοлοсы.
Mасκа для сухих вοлοс сο сметанοй и хренοм. Для ее пригοтοвления нам пοнадοбятся 1 κοрень хрена, 1 стοлοвая лοжκа растительнοгο масла и стοльκο же свежей сметаны. Рецепт масκи: κοрень хрена следует натереть на терκе, а пοлученную κашицу пοлοжить в κерамичесκую чашκу (если испοльзοвать металличесκую емκοсть, тο будет прοисхοдить прοцесс οκисления). B чашκу дοбавляем οстальные наши ингредиенты — сметану и растительнοе маслο, все хοрοшенечκο перемешиваем. Данную смесь нанοсим на κοжу гοлοвы и равнοмернο распределяем пο вοлοсам. Далее завязываем гοлοву пленκοй из пοлиэтилена и уκутываем пοлοтенцем (мοжнο шерстяным платκοм) для утепления. Через 30-40 минут масκу смываем теплοй вοдοй с испοльзοванием шампуня.
Уκрепляющая масляная масκа для сухих и лοмκих вοлοс с οтварοм κοрней лοпуха (репейниκ): для пригοтοвления οтвара лοпуха залейте 1 стοлοвую лοжκу сухих, измельченных κοрней даннοгο растения 1 стаκанοм (200 мл) гοрячей вοды и на медленнοм οгне прοварите в течение 10 минут. Далее снимите с οгня, наκрοйте κрышκοй и οставьте дο пοлнοгο οстывания, пοтοм прοцедите. К процеженному настою теперь следует добавить по 1 столовой ложке касторового и миндального масел, перемешать. Способ применения: наклоните голову над раковиной (ванной) и вотрите смесь в кожу голову (корни волос), а также распределив ее по всей длине волос. Кончики можно дополнительно смазать миндальным, касторовым или оливковым маслом. Маску держать 30-60 минут, затем вымойте голову с использованием шампуня и бальзама.
Для укрепления и смягчения сухих, склонных к ломкости, волос: размешать по 1-ой столовой ложке меда и оливкового масла с 3-мя столовыми ложками мягкого обезжиренного творога. Чтобы состав не был слишком густым, добавьте небольшое количество молока. Применение: нанесите маску на волосы и держите полчаса, по окончании смойте слегка теплой водой с использованием шампуня.
Укрепляющая маска для сухих волос из банана: мякоть одного спелого банана разомните в кашицу с помощью блендера (ложкой это делать не надо). Добавьте к нему один яичный желток и 2 столовые ложки натурального растительного масла (например, репейное, касторовое, оливковое, миндальное), ингредиенты размешайте. Банан обязательно измельчите с помощью блендера (банановая масса должна стать как жидкость), чтобы кусочки этого фрукта не въедались в волосы во время удаления маски. Применение: состав наносим на волосы на 30-40 минут, укутываем, а по окончании смываем чуть теплой водой с использованием шампуня.
Питательные маски для сухих волос помогут Вам сделать волосы сильными и густыми.
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Одно упражнение и 4 минуты — больше никаких проблем с давлением!
Не можешь встать утром с кровати и до последнего прокручиваешь будильник на 5 минут позже? Благодаря нашей особенной зарядке ты научишься легко и быстро просыпаться. Для этого не нужно выполнять комплекс тяжелых упражнений, тебе понадобится всего лишь помассировать свои уши!
Как улучшить работу мозга
- Первое упражнение
Помести ладони за уши и загни ушные раковины. Подержи их в таком положении несколько секунд. - Второе упражнение
Захвати мочки ушей пальцами, затем медленно начинай оттягивать их вверх, вниз и в стороны. Главное делать это не очень сильно. - Третье упражнение
Положи ладони на ушные раковины, затем медленно начинай растирать и массажировать их. - Четвертое упражнение
Легкими движениями кончиков пальцев массируй козелки и ушные отверстия. - Пятое упражнение
Положи ладони на ушные раковины и сделай несколько пружинящих движений. Это упражнение способствует улучшению слуха. - Шестое упражнение
Чтобы освободить ушные проходы от серы, нужно выполнять несколько простых упражнений: потри выпуклости за ухом, загни ушные раковины, вращай козелок по часовой стрелке.
Эта 3 минутная зарядка для ушей поможет тебе с легкостью проснуться и заставит твой мозг работать на полную мощность! Поделись с друзьями полезной информацией, они будут тебе благодарны.
***************
Уникальный рецепт исцеления: чистим кишечник и сосуды, нормализуем обмен веществ и многое другое
Воистину целебное средство!
Кефир и гречневая мука давно известны, как средство для очищение кишечника и сосудов, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы, снизят уровень сахара в крови.
Как приготовить рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника:
Одну столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник.
Принимаем за полчаса до еды. Курс лечения – 14 суток.
***************
Косточка на стопе: эффективное упражнение, которое вернет ногам красоту!
Косточка на стопе носит красивое латинское название hallux valgus, но кроме этого, надо признаться, ничего красивого в ней нет. Тот, кто столкнулся с этой проблемой, знает: косточка не только ограничивает выбор обуви, но и регулярно воспаляется, болит – и снижает качество жизни.
Чтобы понять, как избавиться от косточки, давайте разберемся, почему она выросла? С анатомической точки зрения люди устроены более-менее одинаково, но у одних косточка формируется, а у других нет (и у женщин, надо заметить, значительно чаще, чем у мужчин). В чем дело?
Из-за чего образуется косточка на стопе?
Тело всегда на нашей стороне: если мы задаем ему определенные условия, оно под них меняется. Например, у человека, который работает на лесопилке, ладони шире и крепче, чем у офисного клерка: функция ладони определяет ее форму. Со стопой все точно так же.
Например, если человек стоит, опираясь не на геометрический центр стопы, а на ее переднюю часть (как при хождении на каблуках), что будет делать тело?
Приспосабливаться к этой странной ситуации! Чтобы владельцу стопы было удобнее и устойчивее, тело расширяет переднюю часто стопы – наращивает косточку.
Большой палец устремляется к центру: например, если речь о правой стопе, то большой палец будет стремиться еще больше вправо, чтобы вместе с оставшимися пальчиками образовать подобие треугольника. Эта деформация и есть hallux valgus.
Почему смещается баланс веса тела?
Одну из причин смещения веса тела вперед я уже упомянула – каблуки. И как женщина, которая хочет всегда быть красивой, я уже слышу сотни негодующих читательских голосов: а как же быть?! Неужели никогда не ходить на каблуках?
Стопа деформируется не столько из-за каблуков, сколько из-за регулярности их ношения. Если женщина каждый день ходит на шпильках, то – да! – можно спрогнозировать, что через несколько лет hallux valgus «внезапно» обнаружится. Если здравый смысл торжествует, и каблуки надеваются на торжественные мероприятия, или красивые туфли «живут» на работе, чтобы несколько раз в месяц эффектно подефилировать по офису, — ничего страшного.
Однако, если вальгусная деформация уже есть, то я рекомендую от каблуков отказаться – пока стопа не будет нормально сбалансирована (как это сделать – читайте ниже).
Кстати, баланс веса тела может сместиться вперед и без всяких каблуков. Почему? На фоне тех или иных индивидуальных нарушений осанки. Наш опорно-двигательный аппарат – единая конструкция, и та же самая сутулость, нарушение положения шеи или поясницы обязательно сказываются на состоянии стоп.
Что делать?
Итак, исходя из того, что мы узнали о причинах развития косточки, начинаем планировать мероприятия по спасению.
- к остеопату – желательно, чтобы остеопат был по совместительству ортопедом или подологом. Доктор не только поработает со стопой, расслабит привычные напряжения и освободит суставы, но и поможет восстановить правильную осанку – настолько, чтобы вам стало понятно, как найти тот самый верный баланс веса тела в центре стопы. Есть различные остеопатические техники работы с телом, которые буквально «переучивают» тело по-новому стоять и ходить, распределяя вес тела по стопе правильно, вопреки сложившимся привычкам.
- на занятия, которые помогают развить результаты, достигнутые доктором. Врач «переучивает» тело, и ваша задача – поддержать эту инициативу. Для этого подойдет та или гимнастика, направленная на коррекцию осанки, деликатную работу с позвоночником и поиск верного баланса.
Упражнение для поиска баланса
Есть упражнение, на которое вначале обращают мало внимания – настолько оно простое. Однако, по мере того, как контакт с телом улучшается, становится понятно, насколько оно ценно — речь о перекатах вперед и назад по стопе, с помощью которых вы ищите геометрический цент стопы и учитесь стоять, приводя вес тела именно туда.
Геометрический центр стопы находится под подушечками пальцев. Прямо сейчас разверните стопу к себе (насколько это возможно), и опускайтесь вниз от ложбинки между вторым и третьим пальцами вниз через подушечку, к тому месту, где начинает формироваться подъем стопы. Аккуратно надавите пальцем на эту область – чуть правее, чуть левее, и найдите чувствительную точку (не давите так, чтобы было больно – точка будет ощущаться и при небольшом надавливании). Найдите аналогичную точку на второй стопе.
Теперь встаньте ровно, колени чуть согнуты, спина прямая. Приведите внимание в центр стопы. Фокус в том, что эта точка в норме (если нет плоскостопия) не прилежит к полу. Надо научить тело приводить вес тела в эту точку – для этого можно представить, как будто он проваливается сквозь нее вниз.
Начните делать небольшие перекаты вперед и назад по стопе: медленно, на 10 счетов переносите вес тела на с пяток на носки и обратно. И, проходя через центр стопы, отмечайте это, проговаривая про себя «центр стопы». Так вы показываете телу правильное положение, обучаете нервную систему новой тактике регуляции всего тела. Делайте перекаты в течение 2-3 минут, каждый раз отмечая центр стопы. Постепенно сокращайте амплитуду движения, придите к центру и отметьте, как меняется структура всего тела при новом балансе.
Результаты
В зависимости от сложности ситуации со стопой, видимых результатов сокращения косточки можно добиться уже через 3-6 месяцев регулярной работы надо осанкой и выполнения описанного выше упражнения. Согласитесь, для тех, кто в течение нескольких лет регулярно страдает дискомфорта при ходьбе — это большое достижение.
Эти рекомендации актуальны и для тех, кто решился на операцию по удалению косточки (к сожалению, иногда эта мера действительно необходима): в таком случае упражнения подготовят стопу к вмешательству и создадут условия для того, чтобы косточка не выросла снова. Ведь если есть функция – под нее создается форма, и никакая операция не даст стойких результатов при условии, если правильный баланс не будет восстановлен.
Всегда помните: тело на вашей стороне!
Как только вы создаете ему благоприятные условия, оно само начинает стремиться к здоровью, и ни одно «здравомыслящее» тело не будет менять конструкцию стопы, если для этого нет повода. Уберите его, выстройте правильную осанку – и стопа будет вам благодарна!
