Βсeм людям нyжeн здoрoвый сoн, eда, вoда и крoв. Сoн являeтся нeoбxoдимoй сoставляющeй. Βсeм этo извeстнo.

Сoн играeт важнyю рoль в пoддeржании сoстoяния здoрoвья и благoпoлyчия, yмствeннoгo и физичeскoгo здoрoвья. Μы всe знаeм, чтo xoрoший нoчнoй oни«>сoн oчeнь важeн пoслe oчeнь дoлгoгo напряжeннoгo дня.

Β срeднeм чeлoвeк дoлжeн спать oкoлo вoсьми часoв в дeнь. Знаeтe ли Βы, чтo мы тратим дo oднoй трeти нашeй жизни на сoн?

Люди прeдпoчитают различныe пoзы для сна. Нeкoтoрыe спят на правoм или лeвoм бoкy, на спинe или в пoзe эмбриoна.

Κаждoe пoлoжeниe имeeт различныe эффeкты, кoтoрыe мoгyт быть либo быть xoрoшими, либo плoxими. Напримeр, сoн на спинe мoжeт быть oпасным для людeй, кoтoрыe страдают астмoй и / или апнoэ сна. Этo мoжeт привeсти к xрапy, затрyднeннoмy дыxанию и плoxoмy качeствy сна.

В то время как сон на правой стороне может усугубить проблемы с пищеварением. Эти негативные последствия и проблемы приводят к снижению качества сна.

Сон на левом боку — лучшая позиция сна среди остальных, когда речь идет о пользе для здоровья. Это может помочь процессу пищеварения.

Это улучшает пищеварительную систему, позволяя организму извлекать питательные вещества и избавиться от токсинов быстрее и более эффективно, но это также влияет на наше кровообращение и сердечно-сосудистую систему, потому что сердце может более эффективно перекачивать кровь и она циркулирует более эффективно обратно к сердцу.

Также эта поза рекомендуется людям, которые страдают от болей в спине, так как на левом боку Ваш позвоночник ровный.

Таким образом, с этого момента вы должны начать спать на левом боку, для этого есть много преимуществ, которые могут улучшить ваше здоровье.

***************

БОНУС-СТАТЬИ

Уберите метеоризм, ускорьте потерю веса и улучшите баланс PH, с этой 2-х минутной утренней уловкой

Все гениальное — просто!

Метод

Выдавите половину лимона и смешайте его со стаканом воды при комнатной температуре. Пить это каждое утро на голодный желудок.

Преимущества для здоровья

• Ускоряет потер веса
• Снимает запор
• Уменьшает вздутие живота
• Регулирует баланс рН в вашем теле
• Стимулирует иммунную систему
• Удаляет прыщи
• Улучшает функции пищеварения
• Заменяет потерянные электролиты во время физических упражнений
• Облегчает воспаление суставов и боль

Лимонная вода содержит всего 25 калорий. С другой стороны, это один из самых здоровых напитков, потому что обеспечивает ваш организм витамином С, калием, кальцием, пектином, а также витамином А и железом.

***************

Лучшее лекарство против холестерина и высокого кровяного давления

Эта тайная формула теперь доступна для всех, кто стремится оставаться в тонусе и жить долго.

Вот то, что вам потребуется:

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 головка чеснока (тертый)
• 1 чайная ложка яблочного уксуса
• 1 кусочек имбиря (тертый)
• 1 чайная ложка органического меда

Как подготовить:

Вы должны просто смешать все ингредиенты в стеклянной таре.

Закрыть крышкой и настаивать смесь в течение 5 дней.

Пейте эту смесь два раза в день перед завтраком и перед ужином.

Всего через неделю вы можете проверить вашу кровь и вы поражены результатами.

Ваш уровень холестерина будет уменьшаться и ваша гипертония будет под контролем.

***************

Лечебная йога для шеи, головы и плеч: вы не поверите, что такое возможно!

Йога очень многое дает нашему организму. Помимо того, что человек полностью оздоровляется, так он еще и худеет. Поэтому не следует проходить мимо сегодняшней статьи — лучше начать свое занятие прямо сейчас!

Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы позвоночника, значит вырисовывается какая-то серьезная проблема.

Использовать йогу для лечения подобных недомоганий до сих пор считалось малопопулярной практикой. Однако люди, которые попробовали много разных методов для того, чтобы укрепить шею и позвоночник, после этих упражнений не стали ничем больше заниматься, кроме йоги! Такая зарядка избавляет от ужасной мышечной боли.

Сегодня мы покажем некоторые позы йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею. Позвоночник также станет менее напряженным, а это так важно для тех, кто работает сидя!

Поскольку позвоночник — это ось, на которой держится весь твой организм, и если он нездоров, то страдают и другие органы. Включи эти позы в свой ежедневный комплекс физических упражнений и ты увидишь, насколько укрепятся твои мышцы.

Важный совет, который поможет тебе избежать боли в области шеи. Не смотри в телефон или другой гаджет во время ходьбы! Это очень неестественное положение для шеи.

Так же, чтобы шея отдыхала, подбородок должен быть слегка опущенным вниз и как бы прижиматься к шее, тогда она будет расслаблена и боли не будут тебя беспокоить.