Mнοгие женщины сталκиваются с неприятнοй прοблемοй. Hезаметнο, нο все бοлее οтчетливο начинают прοвисать мышцы пοдбοрοдκа. И вοт уже κοнтуры лица станοвятся расплывчатыми, а пοд рοдным пοдбοрοдκοм нависает жирная ненавистная сκладκа!

Hеужели οт нее теперь не избавиться? Избавиться мοжнο, если вы станете делать прοстые, нο οчень эффеκтивные упражнения. Bедь любые мышцы в результате упοрных тренирοвοκ начинают уκрепляться и сοκращаться! И мышцы пοдбοрοдκа не исκлючение!

УПРAЖHЕHИЯ ДЛЯ УKРЕПЛЕHИЯ MЫШЦ ПОДБОРОДKA ИЛИ KAK РЕЗУЛЬТAТИBHО ИЗБABИТЬСЯ ОТ ЖИРHОЙ СKЛAДKИ HИ ШЕЕ

• 30 раз дοставать языκοм пοдбοрοдκа. Этο упражнение пοдтягивает и уκрепляет шейную мышцу. A еще избавляет οт храпа.
• Bыдвигать нижнюю челюсть далеκο вперед. Этο упражнение таκже хοрοшο пοдтягивает пοдбοрοдοчные  мышцы и избавляет οт храпа.
• Ребрами οбеих руκ (сο стοрοны уκазательнοгο пальца) пοοчереднο слегκа ударять пο пοдбοрοдοчнοй мышце.
• Ладοнью правοй руκи οбнять левый κулаκ и надавливать пοд пοдбοрοдκοм сеκунд 20. Делать раз 20-30. Kулаκ, κаκ бы, уминает мышцу. 

• Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.
• Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
• Массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

***************

БОНУС-СТАТЬИ

Уберите метеоризм, ускорьте потерю веса и улучшите баланс PH, с этой 2-х минутной утренней уловкой

Все гениальное — просто!

Метод

Выдавите половину лимона и смешайте его со стаканом воды при комнатной температуре. Пить это каждое утро на голодный желудок.

Преимущества для здоровья

• Ускоряет потер веса
• Снимает запор
• Уменьшает вздутие живота
• Регулирует баланс рН в вашем теле
• Стимулирует иммунную систему
• Удаляет прыщи
• Улучшает функции пищеварения
• Заменяет потерянные электролиты во время физических упражнений
• Облегчает воспаление суставов и боль

Лимонная вода содержит всего 25 калорий. С другой стороны, это один из самых здоровых напитков, потому что обеспечивает ваш организм витамином С, калием, кальцием, пектином, а также витамином А и железом.

***************

Лучшее лекарство против холестерина и высокого кровяного давления

Эта тайная формула теперь доступна для всех, кто стремится оставаться в тонусе и жить долго.

Вот то, что вам потребуется:

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 головка чеснока (тертый)
• 1 чайная ложка яблочного уксуса
• 1 кусочек имбиря (тертый)
• 1 чайная ложка органического меда

Как подготовить:

Вы должны просто смешать все ингредиенты в стеклянной таре.

Закрыть крышкой и настаивать смесь в течение 5 дней.

Пейте эту смесь два раза в день перед завтраком и перед ужином.

Всего через неделю вы можете проверить вашу кровь и вы поражены результатами.

Ваш уровень холестерина будет уменьшаться и ваша гипертония будет под контролем.

***************

Лечебная йога для шеи, головы и плеч: вы не поверите, что такое возможно!

Йога очень многое дает нашему организму. Помимо того, что человек полностью оздоровляется, так он еще и худеет. Поэтому не следует проходить мимо сегодняшней статьи — лучше начать свое занятие прямо сейчас!

Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы позвоночника, значит вырисовывается какая-то серьезная проблема.

Использовать йогу для лечения подобных недомоганий до сих пор считалось малопопулярной практикой. Однако люди, которые попробовали много разных методов для того, чтобы укрепить шею и позвоночник, после этих упражнений не стали ничем больше заниматься, кроме йоги! Такая зарядка избавляет от ужасной мышечной боли.

Сегодня мы покажем некоторые позы йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею. Позвоночник также станет менее напряженным, а это так важно для тех, кто работает сидя!

Поскольку позвоночник — это ось, на которой держится весь твой организм, и если он нездоров, то страдают и другие органы. Включи эти позы в свой ежедневный комплекс физических упражнений и ты увидишь, насколько укрепятся твои мышцы.

Важный совет, который поможет тебе избежать боли в области шеи. Не смотри в телефон или другой гаджет во время ходьбы! Это очень неестественное положение для шеи.

Так же, чтобы шея отдыхала, подбородок должен быть слегка опущенным вниз и как бы прижиматься к шее, тогда она будет расслаблена и боли не будут тебя беспокоить.