Практически каждая женщина в определенный период жизни задается вопросом, а как же быстро и без вреда для организма похудеть? Мы подготовили для тебя ответ на этот вопрос. Все дело в том, что нужно употреблять в пищу овощи и фрукты, содержащие в себе много воды, потому что вода способствует потере веса.
Исследователи одного из университетов Токио обнаружили закономерность: женщины, которые ели пищу с большим содержанием воды, сумели скинуть лишний вес. Какие же продукты способствуют похудению?
ТОП-7 продуктов для похудения
Брокколи
Кроме воды в брокколи еще и много клетчатки и кальция.
Капуста
Богата антиоксидантами капуста является отличным средством для укрепления иммунитета.
Цветная капуста
В ней много фолиевой кислоты, витамина С и противораковых фитонутриентов.
Грейпфрут
Грейпфрут содержит витамин С, фолиевую кислоту и калий, а также пектин, растворимую клетчатку, которая может быть сильным союзником в борьбе с атеросклерозом.
Салат ромен
Отличный диетический продукт, в котором всего 70 калорий на полкилограмма. Салат ромен является отличным источником витаминов группы В, фолиевой кислоты и марганца, который помогает регулировать уровень сахара в крови и имеет важное значение для правильного функционирования иммунной системы.
Редис
Этот продукт богат калием, фолиевой кислотой, антиоксидантами и сернистыми соединениями.
Шпинат
Эти зеленые листья насыщены богаты железом, фолиевой кислотой и витамином С.
