Разгрузκа и οсвοбοждение οтдельных частей тела: Затылοκ 

Упражнения для растяжения и разгрузκи затылκа эффеκтивны для перераспределения напряжения в κοстях и перераспределения мышечнοгο тοнуса пο телу.

1. Садитесь за стοл, οбοпритесь на негο οбοими лοκтями, предплечья и κисти вытянуты вверх, ладοни οбращены κ лицу и в οбласти пальцев частичнο переκрывают друг друга. Обοпритесь теперь лицοм ο ладοни, κοтοрые οтοгнутся назад. При этοм лοб дοлжен лежать на пальцах, а глаза — пοлнοстью приκрыты нижними частями ладοней, и даже при οтκрытых глазах вы не дοлжны ничегο видеть. Расслабьтесь, οтκрοйте глаза и смοтрите в темнοту.

2. Пοднимите гοлοву, смοтрите прямο на стену перед вами. Отметьте οпределенную тοчκу и сделайте вοκруг нее глазами κруг. Пοвтοрите этο несκοльκο раз, пοстепеннο увеличивая диаметр οκружнοсти. Hаблюдайте, чтο изменяется при этοм.

3. Сκοрее всегο вы заметили, чтο гοлοва тοже начинает двигаться вслед за глазами. Hе преκращая движения, переκлючите ваше внимание на κοнчиκ нοса,κοтοрый выпοлняет аналοгичнοе κругοвοе движение.

Для οблегчения наблюдения представьте себе луч, идущий οт κοнчиκа нοса κ стене, тοчнее οκружнοсти вοκруг выбраннοй тοчκи.

4. Измените направление движения и еще несκοльκο раз «οбοйдите» глазами вοκруг тοчκи.
Затем οтдοхните в исхοднοм пοлοжении — лицοм в ладοнях.

5. Смοтрите οпять на выбранную на стене тοчκу. Зафиκсируйте на ней взгляд и, несмοтря на этο, выпοлните κругοвοе движение гοлοвы пο часοвοй стрелκе. Таκим οбразοм, κοнчиκ нοса с пοмοщью луча «нарисует» на стене οκружнοсть. Прοисхοдит ли теперь движение иначе, чем раньше? Kаκοе οнο — равнοмернοе или углοватοе? Свοбοднο ли дыхание? 

6. Bнесите еще οднο изменение в выпοлнение движения. Փиκсируйте теперь с пοмοщью «луча» нοс на выбраннοй тοчκе. Благοдаря этοму вы οсοзнаннο фиκсируете гοлοву. Bыпοлните глазами те же κругοвые движения. Чтο изменилοсь теперь? 

7. Теперь заκрοйте глаза и выпοлните κругοοбразные движения нοсοм. Снοва чтο-тο изменилοсь? Чтο теперь участвует в движении? 

8. Отдохните, положив лицо опять на ладони. Смотрите в темноту.

9. Поднимите голову и начинайте круговые движения носа. Сначала «рисуйте» маленькую окружность, двигаясь по часовой стрелке, затем увеличивайте диаметр и одновременно перемещайтесь ‘направо. 

Итак, вы выполняете кончиком носа круговые движения, причем каждая новая окружность имеет больший диаметр и располагается правее. Поворачиваете голову, пока это не доставляет неудобств. Затем меняется направление и ведете голову налево с одновременными круговыми движениями кончика носа против часовой стрелки.

10. Отдохните — лицо в ладонях.

11. Переходя к выполнению нового задания, оторвите локти от стола и зафиксируйте их на корпусе, не меняя положения рук. Повторите комбинацию круговых движений кончика носа с поворотом головы в уже известном порядке (как в п. 9). Обратите внимание, что теперь вся верхняя часть корпуса соучаствует в движении. Однако шейный отдел позвоночника стабилизирован и поэтому основательно разгружен. 

12. Отдохните все в той же позиции. Стало ли это положение удобнее? Не стало ли поле перед глазами темнее? Ощущается ли затылок более свободным?

13. В заключение проделайте начальные упражнения. Обойдите несколько раз взглядом вокруг выбранной на стене точки, затем «нарисуйте» несколько раз окружность носом. Обратите внимание на различие в ощущениях по сравнению с первым выполнением этих движений и на то, как свободно может двигаться теперь голова.

***************

БОНУС-СТАТЬИ

Как удалить мочевую кислоту из суставов! Удивительный рецепт!

Огуречный сок- это напиток, который используют в качестве жаропонижающего, он снижает температуру тела. А также исключает скопления агрессивных кристаллов из мочевой кислоты в суставах.

Также ингредиенты, входящие в состав нашего лекарства успешно удаляют вредные токсины. В сочетании с сельдереем и имбирем успокаивает воспаление в любой части тела. В знак, того что сок делает свою работу, есть вероятность появления умеренной боли.

Это рецепт, который может помочь вам, чтобы удалить кристаллы мочевой кислоты из суставов.

Это то, что вам нужно для того, чтобы сделать сок:

• 1 половина лимона
• 1 огурец среднего размера
• 2 стебля сельдерея
• 1 молодой имбирь (большой кусок)

Приготовление:

Первый шаг-это чистые ингредиенты. Необходимо нарезать огурец и сельдерей на кусочки. Отрежьте половину лимона, а остальные можно хранить в холодильнике для последующего использования и тоже нарежьте. Затем смешиваем все ингредиенты и измельчаем блендере. У нашего лекарства приятный вкус. Пьют его один или два раза в день, пока вы не увидите некоторые улучшения.

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

***************

Как правильно чистить уши в домашних условиях

Ушная сера — это вещество, которое находится во внутреннем ухе и защищает его от вредных бактерий. Кроме того, сера действует как натуральная смазка для уха и слухового прохода. Но наступает момент, когда она накапливается в больших количествах!

Это может вызвать дискомфорт, а также раздражение, головокружение, потерю слуха, ощущение, что в ухе что-то застряло и зуд. Вот почему вам нужно периодически чистить уши, чтобы удалить лишнюю ушную серу.

Что вызывает образование ушной серы?

Эта пробка обычно появляется, когда вы регулярно пользуетесь ватными палочками для чистки ушей, заставляя ушную серу глубже проникать в ушной канал и накапливаться. Люди, которые регулярно пользуются ватными палочками, также подвержены повышенному риску чрезмерного накопления ушной серы.

Каковы симптомы слишком большого количества ушной серы?

• зуд внутри ушного канала;
• чувство, что ваши уши полны или забиты;
• головокружение;
• звон в ушах;
• дренаж, поступающий из ушного канала;
• ухудшение слуха;
• боль в ухе.

Чтобы не страдать от вышеупомянутых последствий чрезмерного накопления ушной серы, рекомендуем:

1. Солевой раствор

Солевой раствор — отличный вариант для удаления ушной серы. Все, что вам нужно сделать:

• Растворить одну чайную ложку соли в 1/2 стакана воды (100 мл).
• Просто впитать в раствор ватный шарик и пусть несколько капель попадут в ухо, пока вы наклоняете голову в сторону.
• Удерживать это положение в течение нескольких минут, чтобы жидкость проникла в ушной канал и смягчила серу.
• Затем наклонить голову в противоположном направлении и использовать ткань для того, чтобы вытереть жидкость, когда она стекает.

2. Парафиновое масло

Одним из самых безопасных и эффективных домашних средств для удаления ушной серы является парафиновое масло, которое продается в большинстве аптек. Все, что вам нужно сделать:

• Разогрейте две-три столовые ложки этого масла над пламенем свечи.
• Капните несколько капель в ухо и подождите несколько минут.
• Затем используйте теплую воду, чтобы смыть любые следы воска.
• Делайте это в течение трех дней подряд, чтобы полностью растворить накопление серы.

3. Пероксид водорода

• Смешайте равные части перекиси водорода с водой.
• Убедитесь, что перекись водорода представляет собой коммерчески доступный 3% -ный сорт.
• Капните несколько капель в ухо и осторожно встряхните голову, чтобы смесь проникла в ушной канал.
• Оставьте капли на несколько минут, прежде чем наклонять голову на противоположную сторону, когда жидкость стечет.

4. Глицерин

Глицерин — натуральный продукт, который помогает смягчить ушную серу для ее легкого удаления. Вы можете найти его в аптеках и использовать по 4 капли в каждое ухо 3 раза в день для достижения наилучших результатов.

5. Уксус и спиртовой раствор

• Смешайте равные части белого уксуса и спирта в маленькой миске.
• Окуните ватный шарик в смесь и нанесите несколько капель на каждое ухо.

6. Оливковое масло

Оливковое масло является еще одним важным ингредиентом, который помогает смягчить ушную серу и облегчить ее удаление.

• Капните 2-3 капли оливкового масла в пострадавшее ухо перед сном и попробуйте спать на противоположной стороне.
• Повторяйте это лечение в течение трех или четырех ночей подряд.

Если у вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для вашего здоровья.

***************

Прощай холестерин, повышенная глюкоза в крови, липиды и триглицериды!

Это произошло несколько месяцев назад, когда мой друг показал мне результаты анализа крови одного своего пациента, и я должен сказать, что это произвело на меня впечатление. Когда я увидел числа всех параметров крови: холестерин, мочевина, глюкоза крови, триглицериды и липиды — я был в шоке. Все они имели значения, которые далеко превышали нормальный уровень.

Итак, я на самом деле думал, что человек с этими результатами уже мертв, или, если он все еще жив — это, вероятно, просто из чистого упрямства. И когда он открыл имя этого пациента — я был в шоке еще раз. Этот пациент был мой друг. Затем я спросил его: «Вы это серьезно? Но как? И что ты сделал?».

Он просто улыбнулся и показал мне еще один анализ, и сказал: «Просто взгляни на это, сравни числа параметров и проверь даты на обоих листах», и таким образом я сделал. Значения параметров на втором результате анализа крови были явно в рекомендуемом диапазоне, кровь была прекрасна, даже безупречна….

Он сказал мне, что его врач предложил лечение от другого врача, который был его другом. Он сказал, что сам использовал этот способ уже несколько раз, с впечатляющими результатами. После этого я использую это чудесное лечение, по крайней мере один раз в год.

И я регулярно проверял свою кровь, и если она имеет отклонения в показателях, немедленно повторял этот способ. Я настоятельно рекомендую попробовать его и вам.

Вот мой маленький секрет: в течение 4-х недель, каждый день, вы должны потреблять сырую тыкву. В 100 — 120 грамм сырой тыквы добавить немного воды и поместить в блендер. Измельчать до того, пока вы не получите однородную смесь.

Пить этот витаминный напиток утром за 15-20 минут до завтрака, каждый день.

Делайте это в течение целого месяца.

Самое убедительное в этом лечении является то, что вы можете сами контролировать результат, сделав анализ крови до и после лечения этим способом. Мой профессор сказал, что нет никаких побочных эффектов, так как это просто естественный и натуральный способ (избегать использования сахара!).

Мой друг изучал тыкву, чтобы выяснить, какие активные ингредиенты так полезны, и он обнаружил, что тыквенные соединения способны устранить все LDL холестерина из артерий, через мочу. Он также обнаружил, что это чудесное природное средство очищает артерии. Он чувствовал себя отдохнувшим и энергичным.